○○とわたし

不妊治療記録、猫たちとのお戯れ

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29w1d 夜攣り

  

 

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こんにちは、わたしです。

 

毎晩寝ていると足が攣るのです。

 

 

◆毎晩足が攣る

 

足が攣るときのわたし「あ、コレ、1ミリでも動くと足が攣r……!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」

 

 

足が攣ったあとのわたし「ぜぇはぁ…ぜぇはぁ…」

 

ということが毎晩です。足が攣るとあまりの痛みで息が止まり、声も出ません。「痛いとも言えないのです。本当につらい。つま先を上に向けて体のほうに倒してふくらはぎを伸ばすと痛みが軽減されるとのことですが、痛みで動けなくてそれも無理!

 

◆妊婦のマイナートラブル「足が攣る」

 

以前の検診で何か困ったことはありますかと医師に聞かれたので、足が攣ってつらい…と告げたら「攣るよねぇ~」と言われました。ウン、そうなの、攣るの。特に対処法とか薬とかは提案されず。

 

ネットの波に聞いてみたところ、妊婦さんが足が攣るのはよくある症状なんだそうです。妊娠中期から後期にかけて多くみられる症状で、大きくなったお腹が下半身を圧迫して血流が悪くなるから足が攣りやすくなるそうです。

 

足が攣りやすい妊婦は、運動不足や体重の急激な増加をした人とのこと…。耳が痛いですね。

 

妊婦の足がつる原因は?【助産師おすすめ】こむら返りの予防法┃まなべび

 

◆わたしの対処法→ファイテンパワーテープ!

 

ラソンをしていた時に大変お世話になった「ファイテンパワーテープ」。チタン(炭化チタン)が粘着面にコーティングされた丸いテープです。チタンが血流を良くしてくれて、違和感があるところにアプローチしてくれます。さらに主人が持っているファイテンのふくらはぎ用のスリープ(チタンが練りこまれている)も付けて様子を見ることにしました。

 

今のところ、夜中に足が攣ることがありません。チタンすごい…。スリーブがチクチクすることがあるので、ちょっとズラして寝ていたら速攻で足が攣りました。

 

カリウム不足ても足が攣る原因になるそうなので、バナナやトマト、ブロッコリーを食べるようにしています。あとはお風呂上りにストレッチも。

 

◆妊娠29週でどんどん体が重くなってきました

 

先日から妊娠29週に突入。あれ、こんなにお腹って出ていたかしら?ってくらいお腹が出てきました。身体が重い重い…。まだ妊娠8ヶ月なんですよね。9ヶ月、10か月になったらどうなっちゃうのでしょう。

 

↓これをふくらはぎに貼っています。マラソンをしているときは膝や首にペタペタしていました。箱根駅伝などの陸上選手たちがペタペタ貼っているのもコレでしょう(もっとチタンがすごいやつ)。

 


 

 

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